都説懷孕不易，在十月懷胎的漫長時期，孕婦都可能出現這樣那樣的問題。孕婦要想保持身體健康，就必須解決各種孕期症狀。因為種種原因，有些孕婦會出現胸悶氣短的不適，不知道該怎麼解決。所以在懷孕中期胸悶氣短怎麼辦？
懷孕中期胸悶氣短怎麼辦？
1、不緊張
在懷孕期間，氣短是正常的，不要緊張。焦慮和恐懼只會加重你的氣短症狀。使上半身挺直，肩部向後伸展，這樣做使肺部儘可能地伸展。
2、肺擴張
儘可能地伸展你的胸部。夜間睡眠時採用側卧姿勢，並多用一個枕頭墊高頭部。這會使氣短的情況不明顯，身體會更好受。
3、慢節奏
當你的生活節奏變慢，鍛鍊或者鍛鍊時，不要對自己過於緊張。逛街、佈置家庭、做家務時不要勉強，不要讓自己處於疲勞狀態。
4.確保營養均衡
不僅要保證給寶寶提供足夠的營養，而且還要避免孕期增加過多。可以多吃一些含鐵和維他命C含量高的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜、深色水果等。
5、能定期補充氧氣。
適時、定期補充氧氣，不僅能預防各種缺氧症狀，而且有利於安胎、保胎，有效提高嬰兒的智商和發育能力，促進胎兒的發育。
妊娠中期胸悶氣短的原因分析
1、孕酮升高
懷孕初期，孕婦會出現不同程度的氣短現象，有的孕婦在懷孕初期就會出現胸悶氣短等症狀。專家指出，懷孕後身體需要更多氧氣，只有這樣才能讓您的身材得到相應的調節，才能保證身體健康和胎兒所需的氧氣。如果再加上懷孕期間增加的激素，你的肺功能就會受到直接影響。
與此同時，孕酮的增加也會刺激你大腦的呼吸中樞，所以懷孕期間，儘管每分鐘呼吸的次數並不會改變，但是每一次你吸入的空氣量都會明顯增加。
2、子宮增大
除孕酮增加的原因外，還會讓你胸悶氣短，另外，子宮增大也會導致孕婦需要更多的氧氣。特別是在妊娠晚期，此時子宮會增大到十幾倍甚至幾十倍，在這種情況下子宮會使膈膜受到壓迫。那就是為什麼你會感到呼吸變得更費力，同時你也會感到氣短的現象更加明顯。
特別是當胎兒胎位較高時，氣短、呼吸困難等情況也會更加明顯。另外，有些懷多胞胎的孕婦，呼吸困難的現象會更嚴重。
