[第三方助孕機構]雌激素過高飲食需要注意什麼?

　很多女性朋友去檢查發現雌激素過高，對身體有很多影響。那麼雌激素過高在飲食方面需要注意什麼?吃什麼能夠降低雌激素呢?下面一起來看看專家的解答。

　一、雌激素過高飲食注意事項：

　1.忌用安慰性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因雌激素高的婦女感情不穩定，進食這些食物易衝動。

　2.宜清淡飲食：限制食鹽的攝進量，每日食鹽量在6克以下。食鹽中含有鈉離子，食用鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高，尤其是更年期女性。

　3.低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等，以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

　4.少吃激素類的東西，比如雞肉，肯德基什麼的都少吃，刺激性的東西，生涼辣都會影響激素分泌。要注意，激素不能隨便用，會影響身體內分泌平衡的，雄性激素確實可以抑制雌性激素，但這是不好的方式，對身體有害。

　二、吃什麼能夠降低雌激素?

　1.黃豆和豆製品：黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨牀醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。

　2.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅，建議可以多吃。

　以上內容就是雌激素過高飲食需要注意的地方，希望對大家有所幫助。雌激素過高對身體有影響但可以通過治療調節好，所以大家不必太過擔憂。