近年來，越來越多的女性開始關注經期問題，但作為經期問題的常見問題，經量低總是被很多女性所忽視，甚至有些女性為自己的經量少而高興。事實上，女性的月經狀態可以在一定程度上反映女性的身體狀況，所以女性朋友需要足夠的重視，及時調整，不管是月經多是少，是早是晚。那麼，女性月經量少的原因有哪些？該如何調？本期小編帶你一探究竟。
一、女性月經量少的原因有哪些？
1、激素分泌異常
雌激素可刺激女性子宮內膜增生。如果體內激素分泌異常，子宮內膜增生就達不到要求的厚度，導致月經量減少。過度節食、過度勞逸、心情不好、生殖系統疾病等都會影響女性的內分泌環境，導致荷爾蒙分泌異常，月經量減少。
2、子宮發育不全
月經是伴隨卵巢週期變化的子宮內膜脱落出血。如果子宮發育不全，例如子宮小或異常，每個月經週期只有少量子宮內膜脱落，導致月經量少。此外，子宮內膜結核引起子宮內膜病變或刮宮，造成子宮內膜損傷，可能導致月經量少甚至閉經。
3、無排卵月經
無排卵的女性也會來月經，醫學上稱為“無排卵性月經”。這與正常月經不同，屬於“功能性子宮出血”的範疇。這種月經的特點是時間不規律，血容量低。
二、女性月經量少該如何調？
1.注意保暖
除了不吃生冷食物外，月經量少的女性應避免喝冷水，尤其是經期，不要洗冷水澡。一般情況下，如果長時間坐在空調房裏，最好蓋上薄毯子保暖，以免着涼。
2.注意生殖器衞生
女性要注意外生殖器的清潔，尤其是經期，要注意及時清洗外生殖器，防止感染。選擇柔軟透氣的棉質內衣，並經常更換。換內褲晾乾。月經期間不要同房。
3.避免不必要的宮內手術
做好避孕措施，避免人工流產，選擇正規的在最近的醫院放置或取出IUD。
4.注意飲食
月經前一週左右，女性應避免吃生冷、辛辣和刺激性食物。他們可以喝大量的水，吃富含纖維的食物，並保持排便順暢。月經期間可以喝紅糖水來調理身體。
5.消除疲勞
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不利影響。因此，女性在經期應避免劇烈長期運動，注意休息，保證睡眠，勞逸結合，避免熬夜。
6.放鬆心情
中醫認為，肝氣鬱結容易導致月經量減少。過度的精神刺激、緊張、悲傷等負面情緒會導致內分泌失調和月經不調，所以女性朋友要調整心態，學會放鬆。
事實上，月經量少有時對女性朋友是有害的。通過以上小編的介紹，建議女性朋友不要忽視月經不調的現象，注意月經量少。瞭解如何調節他人以及在飲食中要注意什麼。
